Често тялото ни се опитва да ни каже нещо, но ние за съжаление невинаги успяваме да интерпретираме правилно сигналите му. Понякога то ни казва, че му липсват важни витамини, че не получава достатъчно син или пък че наистина е уморено от приема на всички тези сандвичи, чипс и други вредни храни. Поради всичко изброено дотук, медици са си направили труда да съберат и опишат най-често срещаните симптоми, давайки кратки обяснения какво се крие зад тях.

КРЕХКИ И ЧУПЛИВИ НОКТИ

Това предполага дефицит на желязо, цинк и важни мастни киселини. За щастие, добрият маникюр се постига само с промяна в храненото, т.е. не е необходимо да се приемат някакви медикаменти. Достатъчно е само да се повиши консумацията на крехко месо, риба, спанак и бобови култури.

ПЪПКИ ПО РЪЦЕТЕ И БЕДРАТА

Ако обривът е в горната част на крайниците, най- вероятно става дума за дефицит на витамин В комплекс, витамин Е и важни мастни киселини. Препоръчително е в такива случаи да се консумират повече животински продукти, зърнени култури и морски дарове.

СУХОТА В ОЧИТЕ

Този симптом подсказва, че на тялото му липсват витамин А и важни мастни киселини. Хората, които имат този проблем, трябва да повишат приема на млечни продукти, както и на зелени, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци. Буквално след 36 часа проблемите изчезват.

СИЛНО ЗАЧЕРВЕНИ ОЧИ

Обикновено това е сигнал за недостиг на витамините А и В2. Добре е да наблегнем на приема на повече млечни продукти, както и на зелени, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци. Месото също трябва да присъства в храненето, но да се избягват тлъстините.

ЦЕПНАТИ УСТНИ В ЪГЛИТЕ

В този случай е възможно да става дума за недостиг на желязо, витамин В6, В12 и фолиева киселина. Консумацията на повече месо, бобови култури, млечни продукти и зелени зеленчуци ще е от полза, ако човек често се оплаква от напукване в ъглите на устните. Разбира се добре е да се използва и овлажнител в студените и сухи дни.

ЯЗВИ В УСТАТА

Този проблем също сигнализира за потенциален недостиг на желязо, витамините В6 и В12, както и на фолиева киселина. Бобовите култури, месото, млечните продукти и зеленчуците, трябва да присъстват по-често в диетата на хората с афти или чести инфекции в устната кухина.

ПОЯВА НА ПЪРХОТ

С пърхота тялото ни казва, че може би не му достигат витамини С и В6, важни мастни киселини или цинк. Ето защо, когато човек има подобен проблем, той трябва да консумира повече цитрусови плодове, месо, риба и млечни продукти. Те ще бъдат от полза за разрешаването на този проблем.

УГОЛЕМЕНИ ВКУСОВИ ЛУКОВИЦИ

Те се намират по езика. Добре е да се знае, че във вкусовите луковици се намират така важните вкусови рецептори. Когато се подуят, това е сигнал за дефицит на витамините В2 или В6. Ако човек повиши консумация на млечни продукти, месо и риба, вкусовите луковици ще се успокоят и ще придобият нормалните си размери.

ЗАЧЕРВЯВАНЕ НА ЛИЦЕТО

Този симптом е свързан с възможен недостиг на витамините В2 и В6, на цинк или на важни мастни киселини. Решението е да се наблегне на диета, включваща повече млечни продукти, месо, риба и морски дарове. Тогава неприятното зачервяване ще изчезне от само себе си. Разбира се, възможно е да сте качили и кръвното си налягане, така че първо го премерете.

СЛАБ РАСТЕЖ НА КОСАТА

Този проблем сигнализира най-вече за недостиг на желязо или цинк. Характерен е предимно около промяната в сезоните, когато се сменят и основните продукти в менюто. Растежът на косата може да се засили с прием на повече месо, бобови култури, млечни продукти и морски дарове.

УПОРИТО АКНЕ

Неприятните  пъпчици по лицето обикновено са знак, че на тялото му липсва достатъчно цинк. Естествено, козметичната индустрия има множество предложения за третирането на този проблем, Но специалистите съветват първо да се промени храненето. Важно е да се консумират повече млечни продукти и морски дарове.

БАВНО ЗАРАСТВАНЕ НА РАНИТЕ

Това е сигурен симптом, че на тялото не му достига цинк. Ето защо на хората, страдащи от различни кожни екземи, се препоръчва да наблегнат на млечните продукти и морски дарове. Така те ще помогнат на организма си, да се справи с раните.

ХРОНИЧНА ДЕПРЕСИЯ

Колкото и странно да звучи, тревожността и нежеланието да се свърши дадена задача може да се държи на недостиг на витамин В6. Наличието на повече месо и риба в диетата би трябвало да помогне за облекчаването на депресивните състояния и до свеждането им до минимум в по-студените и мрачни месеци в годината.

Източник: Уикенд